Wil jij je leefstijl veranderen? Zet kleine stappen om je doel te bereiken.

Verander je leefstijl in stappen

Met een gezonde leefstijl leef je langer, gezonder en gelukkiger. Wil jij dat ook? Verander je leefstijl in stappen om jouw doel te bereiken & om de gezonde leefstijl vol te houden. Ik kan je hierbij helpen met behulp van leefstijlcoaching, coaching op leefstijl (CooL) of runningtherapie. CooL is opgenomen in de basisverzekering.

In Utrecht startte ik eind mei met een nieuwe groep, in Geldermalsen eind maart. In Utrecht start ik op 19 september (maandagavond) met een nieuwe groep, in Geldermalsen op 31 augustus. Deze nieuwe groepen zitten bijna vol. Soms komen er toch nog enkele plekjes beschikbaar. Je kunt je hier aanmelden als je belangstelling hebt.

Met individuele leefstijlcoaching of runningtherapie kun je op elk moment starten. Ik werk hoofdzakelijk in de regio’s Utrecht & Geldermalsen.

Ook kun je je aanmelden voor een gezonde leefstijl met het SMARTsize-programma. Zodra de groep compleet is, gaan we van start.

Nieuw:

  • Saxenda (medicatie voor mensen met ernstige obesitas) en Mysimba
    Sinds 1 april wordt met obesitasmedicijn Saxenda vergoed door de zorgverzekering voor een kleine groep mensen. Verwacht wordt dat er later dit jaar nog 1 of meer anti-obesitasmedicijnen vergoed zullen worden. De huisarts bepaalt of je in aanmerking komt voor deze medicatie. Aan het gebruiken van de medicatie zijn bepaalde eisen verbonden. Je moet bijvoorbeeld ook een erkend leefstijlprogramma volgen, een GLI. CooL is zo’n leefstijlprogramma. Om mee te doen met CooL, is het belangrijk dat je gemotiveerd bent om 2 jaar lang te werken aan een gezonde leefstijl. Deze motivatie onderzoek ik (en dat doen andere leefstijlcoaches ook) tijdens het intakegesprek. Ook als je met de medicatie start, is het dus belangrijk dat je een gezonde leefstijl gaat aanleren en leert om die leefstijl ook vol te houden. Neem gerust contact op als je vragen hebt.
  • Leefstijlprogramma SMART Size
    Een half jaar werken aan je leefstijl met aandacht voor eten & bewegen. Inclusief 3 gezonde kookworkshops, individuele coaching en een interactieve website voor thuis. Je kunt je hier aanmelden.
  • Training personal coaching & slow running: fysiek & mentaal fit in 6 weken
    Wil je, samen met anderen, werken aan meer mentale en fysieke kracht & balans? Houd je van letterlijk in beweging komen en buiten zijn? Kies dan voor deze training. Je kunt je hier aanmelden.

Mijn aanpak:
Jij werkt stap voor stap aan een gezonde leefstijl en ik begeleid je bij alle stappen. Als je kiest voor Stappen in Leefstijl, dan kies je voor een stapsgewijze & duurzame gedragsverandering. Je gaat dus niét voor het snelste resultaat, maar je kiest bewust voor een langdurig & blijvend resultaat, namelijk:

Een gezonde leefstijl als onderdeel van jouw dagelijks leven.

Werk aan een gezonde leefstijl

Werken aan een gezonde leefstijl is niet makkelijk. Het is te vergelijken met een wandeling die je maakt op onbekend terrein. Het kost tijd en energie en je komt onderweg bochten, hobbels en obstakels tegen. Zijn de obstakels groot, dan maken we de stappen kleiner. Soms sta je even stil, maak je een omweg of doe je een stapje terug. Maar je blijft stap voor stap op weg naar jouw einddoel. 

“Wie een doel op afstand wil bereiken, moet kleine stappen zetten.”

(Saul Bellow)

Werk aan jouw eigen doelen     

Jij bepaalt zelf wat je wilt veranderen en welke doelen je wilt bereiken. Je wilt bijvoorbeeld:

Ik help je met mijn persoonlijke & positieve coaching en op basis van wetenschappelijke inzichten & methodes om jouw doel(en) te bereiken en te behouden.

Neem contact op

Wil je hulp in de vorm van leefstijlcoaching, runningtherapie of wil je meedoen met het CooL-leefstijlprogramma of met SMART Size? Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen bij de stappen die jij gaat zetten om je leefstijl te veranderen? Neem dan contact met me op.

Ik wens je veel succes met jouw stappen in leefstijl!

Marieke Wenting,
leefstijlcoach & runningtherapeut

Corona

Leefstijlcoaching & Runningtherapie kunnen ook in deze coronatijd op een veilige manier plaatsvinden. Juist nu is werken aan een gezonde leefstijl extra belangrijk.