Wil jij je leefstijl veranderen? Zet kleine stappen om je doel te bereiken.

Verander je leefstijl in stappen

Met een gezonde leefstijl leef je langer, gezonder en gelukkiger. Wil jij dat ook? Verander je leefstijl in stappen om jouw doel te bereiken & om de gezonde leefstijl vol te houden. Ik kan je hierbij helpen met behulp van leefstijlcoaching, coaching op leefstijl (CooL) of runningtherapie. CooL is opgenomen in de basisverzekering.

Op dit moment ben ik gestart met de 15e CooL-groep. De eerste 2 groepen zijn klaar met het programma & de 15e groep is onlangs gestart. Er starten ook nieuwe groepen:

Op woensdag 27 september in Geldermalsen (Meteren) van 14.30 – 16.00 uur
Op maandag 6 november 2023 in Utrecht-Stad (Lunetten) van 16.15 – 17.45 uur
Op vrijdag 2 februari 2024 in Utrecht – Leidsche Rijn van 10.00 – 11.30 uur.

Ook gaat er weer een nieuwe Smart Size groep van start in de binnenstad van Utrecht. Meld je aan voor het programma van 6 maanden. De 1e kookworkshop/ groepsbijeenkomst is op maandag 30 oktober. Het programma begint met een intakegesprek in oktober.

Je kunt je al aanmelden voor een nieuwe groep van CooL of SmartSize. Geef duidelijk aan om welke groep het gaat. Het is handig om de gewenste locatie of startdatum te vermelden.

Met individuele leefstijlcoaching of individuele runningtherapie kun je vrijwel direct starten.

Nieuws:

  • Lees wat de leefstijlcoach voor jou kan betekenen
    Ik werd gevraagd voor een interview in dagblad Trouw. Met dank aan 2 cliënten die bereid waren om de verslaggever mee te laten luisteren tijdens hun coachgesprek!
  • Saxenda (medicatie voor mensen met ernstige obesitas) en Mysimba
    Sinds vorig jaar worden het obesitasmedicijn Saxenda en het medicijn Mysimba in bepaalde gevallen vergoed door de zorgverzekering. De huisarts bepaalt of je in aanmerking komt voor deze medicatie. Aan het gebruiken van de medicatie zijn bepaalde eisen verbonden. Je moet bijvoorbeeld al minimaal 1 jaar actief meedoen met een erkend leefstijlprogramma, een GLI. CooL is zo’n leefstijlprogramma.
    Om mee te doen met CooL, is het belangrijk dat je gemotiveerd bent om 2 jaar lang te werken aan een gezonde leefstijl en actief mee te doen met het CooL-programma. Deze motivatie onderzoek ik (en dat doen andere leefstijlcoaches ook) tijdens het intakegesprek. Ook als je met de medicatie start, is het dus belangrijk dat je blijft werken aan een gezonde leefstijl en leert om die leefstijl ook vol te houden.
    Neem gerust contact op als je vragen hebt.
  • Leefstijlprogramma SMART Size
    Een half jaar werken aan je leefstijl met aandacht voor eten & bewegen. Inclusief 3 gezonde kookworkshops, individuele coaching, 1 keer per week sporten onder begeleiden van een fysiotherapeut en een interactieve website voor thuis. De kookworkshops en het sporten zijn in groepsverband. De groep is klein: 6-8 personen.
    Je kunt je hier aanmelden. Meer weten? Bekijk de folder.

Mijn aanpak:
Jij werkt stap voor stap aan een gezonde leefstijl en ik begeleid je bij alle stappen. Als je kiest voor Stappen in Leefstijl, dan kies je voor een stapsgewijze & duurzame gedragsverandering. Je gaat dus niét voor het snelste resultaat, maar je kiest bewust voor een langdurig & blijvend resultaat, namelijk:

Een gezonde leefstijl als onderdeel van jouw dagelijks leven.

Werk aan een gezonde leefstijl

Werken aan een gezonde leefstijl is niet makkelijk. Het is te vergelijken met een wandeling die je maakt op onbekend terrein. Het kost tijd en energie en je komt onderweg bochten, hobbels en obstakels tegen. Zijn de obstakels groot, dan maken we de stappen kleiner. Soms sta je even stil, maak je een omweg of doe je een stapje terug. Maar je blijft stap voor stap op weg naar jouw einddoel. 

“Wie een doel op afstand wil bereiken, moet kleine stappen zetten.”

(Saul Bellow)

Werk aan jouw eigen doelen     

Jij bepaalt zelf wat je wilt veranderen en welke doelen je wilt bereiken. Je wilt bijvoorbeeld:

Ik help je met mijn persoonlijke & positieve coaching en op basis van wetenschappelijke inzichten & methodes om jouw doel(en) te bereiken en te behouden.

Neem contact op

Wil je hulp in de vorm van leefstijlcoaching, runningtherapie of wil je meedoen met het CooL-leefstijlprogramma of met SMART Size? Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen bij de stappen die jij gaat zetten om je leefstijl te veranderen? Neem dan contact met me op.

Ik wens je veel succes met jouw stappen in leefstijl!

Marieke Wenting,
leefstijlcoach & runningtherapeut

Corona

Leefstijlcoaching & Runningtherapie kunnen ook in deze coronatijd op een veilige manier plaatsvinden. Juist nu is werken aan een gezonde leefstijl extra belangrijk.