Wil jij je leefstijl veranderen? Zet kleine stappen om je doel te bereiken.

Verander je leefstijl in stappen

Met een gezonde leefstijl leef je langer, gezonder en gelukkiger. Wil jij dat ook? Verander je leefstijl in stappen om jouw doel te bereiken & om de gezonde leefstijl vol te houden. Ik kan je hierbij helpen met behulp van leefstijlcoaching, coaching op leefstijl (CooL) of runningtherapie. CooL is opgenomen in de basisverzekering.

In Utrecht start ik een nieuwe CooL-groep op 20 mei 2022, er zijn nog plaatsen beschikbaar. In Geldermalsen ben ik in maart gestart met een nieuwe CooL-groep. Je kunt je aanmelden voor de volgende groep, de startdatum is nog niet bekend.

Met individuele leefstijlcoaching of runningtherapie kun je op elk moment starten. Ik werk hoofdzakelijk in de regio’s Utrecht & Geldermalsen.

Ook kun je je aanmelden voor een gezonde leefstijl met het SMARTsize-programma. Vanaf mei zullen de intakegesprekken plaatsvinden, dan kun je nog voor de zomer aan de slag!

Nieuw:

  • Leefstijlprogramma SMART Size
    Een half jaar werken aan je leefstijl met aandacht voor eten & bewegen. Inclusief 3 gezonde kookworkshops, individuele coaching en een interactieve website voor thuis. Je kunt je hier aanmelden.
  • 5-weekse cursus Mindful Run of Mindful WalkMindful Run
    Een combinatie van ademhaling, mindfulness en bewegen, dat is de ervaring die je opdoet met Mindful Run! Ik ben aangesloten als Mindful Run/Walk instructeur bij Mindful Run® Nederland. De cursussen van Mindful Run® Nederland hebben als doel: ‘MINDER STRESS, MEER ENERGIE en GEMAKKELIJKER LOPEN’. Ben jij klaar voor Mindful Run? Ga voor meer informatie of aanmelden naar mijn Mindful Run pagina.
  • Training personal coaching & slow running: fysiek & mentaal fit in 6 weken
    Wil je, samen met anderen, werken aan meer mentale en fysieke kracht & balans? Houd je van letterlijk in beweging komen en buiten zijn? Kies dan voor deze training. Je kunt je hier aanmelden.

Mijn aanpak:
Jij werkt stap voor stap aan een gezonde leefstijl en ik begeleid je bij alle stappen. Als je kiest voor Stappen in Leefstijl, dan kies je voor een stapsgewijze & duurzame gedragsverandering. Je gaat dus niét voor het snelste resultaat, maar je kiest bewust voor een langdurig & blijvend resultaat, namelijk:

Een gezonde leefstijl als onderdeel van jouw dagelijks leven.

Werk aan een gezonde leefstijl

Werken aan een gezonde leefstijl is niet makkelijk. Het is te vergelijken met een wandeling die je maakt op onbekend terrein. Het kost tijd en energie en je komt onderweg bochten, hobbels en obstakels tegen. Zijn de obstakels groot, dan maken we de stappen kleiner. Soms sta je even stil, maak je een omweg of doe je een stapje terug. Maar je blijft stap voor stap op weg naar jouw einddoel. 

“Wie een doel op afstand wil bereiken, moet kleine stappen zetten.”

(Saul Bellow)

Werk aan jouw eigen doelen     

Jij bepaalt zelf wat je wilt veranderen en welke doelen je wilt bereiken. Je wilt bijvoorbeeld:

Ik help je met mijn persoonlijke & positieve coaching en op basis van wetenschappelijke inzichten & methodes om jouw doel(en) te bereiken en te behouden.

Neem contact op

Wil je hulp in de vorm van leefstijlcoaching, runningtherapie of wil je meedoen met het CooL-leefstijlprogramma? Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen bij de stappen die jij gaat zetten om je leefstijl te veranderen? Neem dan contact met me op.

Ik wens je veel succes met jouw stappen in leefstijl!

Marieke Wenting,
leefstijlcoach & runningtherapeut

Corona

Leefstijlcoaching & Runningtherapie kunnen ook in deze coronatijd op een veilige manier plaatsvinden. Juist nu is werken aan een gezonde leefstijl extra belangrijk.