Verander je leefstijl in stappen

Met een gezonde leefstijl leef je langer, gezonder en gelukkiger. Wil jij dat ook? Verander je leefstijl in stappen om jouw doel te bereiken & om de gezonde leefstijl vol te houden. Ik kan je hierbij helpen met behulp van leefstijlcoaching, coaching op leefstijl (CooL) of runningtherapie. CooL is opgenomen in de basisverzekering.

Op dit moment coach ik 14 CooL-groepen. De eerste groep is bijna klaar met het programma & de 14e groep is onlangs gestart. Na de zomer start ik met nieuwe groepen:

Op 23 augustus 2023 in Geldermalsen (Meteren) op woensdag van 14.30 – 16.00 uur
Op 8 september 2023 in Utrecht-Leidsche Rijn op vrijdag van 16.15 – 17.45 uur
Op 6 november 2023 in Utrecht-Stad (Hoograven/ Lunetten) op maandag van 16.15 – 17.45 uur
Op 1 maart 2024 in Utrecht – Leidsche Rijn op vrijdag van 14.30 – 16.00 uur.

Je kunt je al aanmelden voor een nieuwe groep. Geef duidelijk aan om welke groep het gaat.

Met individuele leefstijlcoaching of individuele runningtherapie kun je vrijwel direct starten.

Nieuws:

• Saxenda (medicatie voor mensen met ernstige obesitas) en Mysimba
  Sinds vorig jaar worden het obesitasmedicijn Saxenda en het medicijn Mysimba in bepaalde gevallen vergoed door de zorgverzekering. De huisarts bepaalt of je in aanmerking komt voor deze medicatie. Aan het gebruiken van de medicatie zijn bepaalde eisen verbonden. Je moet bijvoorbeeld al minimaal 1 jaar actief meedoen met een erkend leefstijlprogramma, een GLI. CooL is zo’n leefstijlprogramma.
  Om mee te doen met CooL, is het belangrijk dat je gemotiveerd bent om 2 jaar lang te werken aan een gezonde leefstijl en actief mee te doen met het CooL-programma. Deze motivatie onderzoek ik (en dat doen andere leefstijlcoaches ook) tijdens het intakegesprek. Ook als je met de medicatie start, is het dus belangrijk dat je blijft werken aan een gezonde leefstijl en leert om die leefstijl ook vol te houden.
  Neem gerust contact op als je vragen hebt.
• Leefstijlprogramma SMART Size
  Een half jaar werken aan je leefstijl met aandacht voor eten & bewegen. Inclusief 3 gezonde kookworkshops, individuele coaching, 1 keer per week sporten onder begeleiden van een fysiotherapeut en een interactieve website voor thuis. De kookworkshops en het sporten zijn in groepsverband. De groep is klein: 6-8 personen.
  Je kunt je hier aanmelden. Meer weten? Bekijk de folder.

Mijn aanpak:
Jij werkt stap voor stap aan een gezonde leefstijl en ik begeleid je bij alle stappen. Als je kiest voor Stappen in Leefstijl, dan kies je voor een stapsgewijze & duurzame gedragsverandering. Je gaat dus niét voor het snelste resultaat, maar je kiest bewust voor een langdurig & blijvend resultaat, namelijk:

Werk aan een gezonde leefstijl

Werken aan een gezonde leefstijl is niet makkelijk. Het is te vergelijken met een wandeling die je maakt op onbekend terrein. Het kost tijd en energie en je komt onderweg bochten, hobbels en obstakels tegen. Zijn de obstakels groot, dan maken we de stappen kleiner. Soms sta je even stil, maak je een omweg of doe je een stapje terug. Maar je blijft stap voor stap op weg naar jouw einddoel. 

Werk aan jouw eigen doelen     

Jij bepaalt zelf wat je wilt veranderen en welke doelen je wilt bereiken. Je wilt bijvoorbeeld:

• meer bewegen
• gezonder eten
• afvallen
• een betere balans
• meer energie
• beter slapen
• minder stress.

Ik help je met mijn persoonlijke & positieve coaching en op basis van wetenschappelijke inzichten & methodes om jouw doel(en) te bereiken en te behouden.

Neem contact op

Wil je hulp in de vorm van leefstijlcoaching, runningtherapie of wil je meedoen met het CooL-leefstijlprogramma of met SMART Size? Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen bij de stappen die jij gaat zetten om je leefstijl te veranderen? Neem dan contact met me op.

Ik wens je veel succes met jouw stappen in leefstijl!

Marieke Wenting,
leefstijlcoach & runningtherapeut