Wil jij je leefstijl veranderen? Zet kleine stappen om je doel te bereiken.

Verander je leefstijl in stappen

Met een gezonde leefstijl leef je langer, gezonder en gelukkiger. Wil jij dat ook? Verander je leefstijl in stappen om jouw doel te bereiken & om de gezonde leefstijl vol te houden. Ik kan je hierbij helpen met behulp van leefstijlcoaching, de GLI coaching op leefstijl (CooL), de GLI Beweegkuur of runningtherapie. CooL en Beweegkuur zijn Gecombineerde Leefstijlinterventies (GLI). Dit zijn 2-jarige leefstijlprogramma’s die zijn opgenomen in de basisverzekering.

Op dit moment ben ik bezig met de 17e CooL-groep. De eerste 6 groepen zijn klaar met het programma. Bijna alle deelnemers hebben mooie stappen gezet en leven een stuk gezonder!
In Geldermalsen is de 1e groep Beweegkuur gestart en in februari start de 2e groep. Hierin werken de leefstijlcoach, diëtist en fysiotherapeut samen met jou aan een gezonde leefstijl. Er starten ook nieuwe groepen:

Op vrijdag 8 maart 2024 CooL in Utrecht – Leidsche Rijn van 10.00 – 11.30 uur. Ook als je niet in Leidsche Rijn woont, maar in de stad of in de buurt, dan kun je je opgeven.
In 2024 start in Geldermalsen weer een groep Beweegkuur, de datum en tijd zijn nog niet bekend.

Je kunt je al aanmelden voor een nieuwe groep van CooL of Beweegkuur. Geef duidelijk aan waar je belangstelling voor hebt. Wil je je aanmelden voor Beweegkuur in Geldermalsen, bel dan naar Fysioteam ART. Ik ben 1 van de 3 leefstijlprofessionals die je dan gaat begeleiden.

Met individuele leefstijlcoaching of individuele runningtherapie kun je vrijwel direct starten.

Nieuws:

  • Lees wat de leefstijlcoach voor jou kan betekenen
    Ik werd gevraagd voor een interview in dagblad Trouw. Met dank aan 2 cliënten die bereid waren om de verslaggever mee te laten luisteren tijdens hun coachgesprek!
  • Saxenda (medicatie voor mensen met ernstige obesitas) en Mysimba
    Sinds vorig jaar worden het obesitasmedicijn Saxenda en het medicijn Mysimba in bepaalde gevallen vergoed door de zorgverzekering. De huisarts bepaalt of je in aanmerking komt voor deze medicatie. Aan het gebruiken van de medicatie zijn bepaalde eisen verbonden. Je moet bijvoorbeeld al minimaal 1 jaar actief meedoen met een erkend leefstijlprogramma, een GLI. CooL is zo’n leefstijlprogramma.
    Om mee te doen met CooL, is het belangrijk dat je gemotiveerd bent om 2 jaar lang te werken aan een gezonde leefstijl en actief mee te doen met het CooL-programma. Deze motivatie onderzoek ik (en dat doen andere leefstijlcoaches ook) tijdens het intakegesprek. Ook als je met de medicatie start, is het dus belangrijk dat je blijft werken aan een gezonde leefstijl en leert om die leefstijl ook vol te houden.
    Neem gerust contact op als je vragen hebt.

Mijn aanpak:
Jij werkt stap voor stap aan een gezonde leefstijl en ik begeleid je bij alle stappen. Als je kiest voor Stappen in Leefstijl, dan kies je voor een stapsgewijze & duurzame gedragsverandering. Je gaat dus niét voor het snelste resultaat, maar je kiest bewust voor een langdurig & blijvend resultaat, namelijk:

Een gezonde leefstijl als onderdeel van jouw dagelijks leven.

Werk aan een gezonde leefstijl

Werken aan een gezonde leefstijl is niet makkelijk. Het is te vergelijken met een wandeling die je maakt op onbekend terrein. Het kost tijd en energie en je komt onderweg bochten, hobbels en obstakels tegen. Zijn de obstakels groot, dan maken we de stappen kleiner. Soms sta je even stil, maak je een omweg of doe je een stapje terug. Maar je blijft stap voor stap op weg naar jouw einddoel. 

“Wie een doel op afstand wil bereiken, moet kleine stappen zetten.”
(Saul Bellow)

Werk aan jouw eigen doelen     

Jij bepaalt zelf wat je wilt veranderen en welke doelen je wilt bereiken. Je wilt bijvoorbeeld:

Ik help je met mijn persoonlijke & positieve coaching en op basis van wetenschappelijke inzichten & methodes om jouw doel(en) te bereiken en te behouden.

Neem contact op

Wil je hulp bij een gezondere leefstijl? Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen bij de stappen die jij gaat zetten om je leefstijl te veranderen? Neem dan contact met me op.

Ik wens je veel succes met jouw stappen in leefstijl!

Marieke Wenting,
leefstijlcoach & runningtherapeut