Wijs mensen de weg naar (begeleiding bij) een gezonde leefstijl

Minder dan 1% van het Nederlandse zorgbudget (ruim 100 miljard euro per jaar) is bedoeld voor preventie (500 miljoen euro). Dat is absoluut niet genoeg om Nederlanders gezonder te laten worden en gezond te laten blijven. Het tv-programma Een Vandaag besteedde hier op zaterdag 10 juli terecht aandacht aan. Toch […]

Verder lezen

Gewoon meer bewegen en minder eten toch?

Als het over gezonde gewoontes gaat, zijn we vaak streng voor een ander en voor onszelf. “Hij moet gewoon meer gaan sporten en minder snacken” over de buurman die sinds de coronatijd 10 kg zwaarder is geworden. Of “ik ben een slappeling, want het afvallen ging zo goed en nu […]

Verder lezen

Hardlopen, dat is toch niets voor mij

Heel lang geleden deed ik wel eens een poging om te beginnen met hardlopen. Ik liep dan in alle vroegte de deur uit, zodat ik niemand zou tegenkomen. Maar elke poging mislukte. Na twee of drie keer hardlopen, gaf ik het weer op. Hoe dat kwam? Omdat ik letterlijk te […]

Verder lezen

Val je af van vet eten?

Als ik voordat ik ga hardlopen wel eens een eierkoek eet, moet ik altijd aan Sonja Bakker denken. Zij was 10 jaar geleden de grootste dieetgoeroe in Nederland. Eierkoeken waren in haar dieet een verantwoord tussendoortje, want ze bevatten nauwelijks vet (en wel veel koolhydraten). De tegenhanger van dit vetarme […]

Verder lezen